身高1米86体重100KG减肥问题

早饭必须吃，午饭也可以吃，晚上尽量不要吃东西，不然要伤到胃的。再说了，快走好像没太大的作用的，还是去健身房办张卡吧，又或者做点大运动量的运动，其实胖点练肌肉很方便的。。。。。。羡慕···哎

减肥不容易
常理来说 胖人减肥 都是把脂肪消耗 变为肌肉
努力

我也前阵子减肥的，不到一个月，瘦了10几斤，是在网上订购的产品，9块9苦瓜胶囊，很关用，，便宜的很，，，我不知道你那样的减肥方法到底有没有用，推荐你一个

辟谷，你在去好好了解一下

不要只吃一顿饭 要合理的控制摄取的热量。早中晚都要达到人体所需要的热量快走的减肥效果要比跑步好所以很快就能瘦下来

这样容易反弹的，不可能一直这么吃吧