跑步腿痛得厉害、怎么办?

这其实没什么，在很长一段时间没运动的情况下，突然去运动了，一般腿部会一时适应不了。我想你大多是小腿比较疼，而且正好是骨头和肌肉接触的那个地方。走楼梯和用力按的时候可能尤其会感到那个疼痛感。这是很正常的，而且不用当心，不是骨头问题。而是脚筋拉伸的比平时频繁才触使了这个情况。
不过这种情况，不要紧的。但得休息起码一周，疼痛感才会消失。休息时别去跑，但也常常走走，拉伸一下腿部，使肌肉可以很快适应，这样就不会疼了。上班族也尤为需要运动的。所谓，身体是革命的本钱嘛。
不要误以为是腿部骨头问题，因为疼痛触及的地方不是一肌肉为主，而只是脚筋于肌肉接触的地方才会疼。

那你要继续锻炼下去、
因为你很久没有运动、才会导致一运动腿就痛、
坚持锻炼下去、腿痛自然会好的、
我也曾经这样过、

很久没运动
这大运动量是很正常的呀
习惯就好了

运动量大了。