153个子,多少斤才是标准身材阿,我比较可爱点的那种,但是就是体重超标了,

每天跑步规范好路程不要停一口气跑完 素食 水果蔬菜 勿用主食
你要是觉得没效果就穿羽绒服跑或者在身上缠保鲜膜 这个主要看你毅力了

如果你本来就属于大骨骼或者已经是浑身赘肉那就建议你没必要折磨自己了

不想打击你。。。153要标准顶多40kg。。。运动+健康饮食（最好别吃了）+针灸治疗+抽脂

真的太胖了

吃瘦肉精吧