请问怎么样的三餐与水果饮食习惯才能健康?不会长胖?

早 吃好 可吃香蕉

中 吃饱 苹果，梨，葡萄，橘子等。

晚 少吃 西瓜，苹果，火龙果，等。

但切记，饭后半小时后在吃水果哦！！！

1.老古话不是说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
2.早上应该要吃点面食为好。
3.少吃肥肉，在吃饭后不要喝汤。
4.吃完后休息10分钟左右，就可以去散步了，恩一天要走5000步左右。
5.在饭前应该吃个苹果好。
6.绝对不会。
7。水果是没坏处的。
8.那就看你了，不要一次吃得太多了，比如西瓜，吃一丫或两丫也就好了，不要一次就吃掉半个。
9.午餐前吃个苹果，晚饭后吃黄瓜或者西红柿，要么就不要吃晚饭。

每天早晨喝杯豆浆，吃个面包。午餐可以吃咖喱饭啊。。。再加上一杯果汁，但不要吃太多。平时多喝茶，可以喝一些花茶，比如有美容的，明目的，瘦身的。。你根据自己的需要去购买。下午可以吃水果沙拉，或蔬菜沙拉。如果嫌麻烦，那可以吃个苹果。晚上就要吃的少，不要吃油腻食物，吃些清淡的，晚饭后吃酸奶，是畅优那种酸奶，不是优酸乳。还可以去散步，这都是有助消化的，肚肚不会长肉。那个~~水果不要吃甜性很大的就行，一般不会长胖，多吃水果对皮肤还是很好的~~~回答的怎麼样，(*^__^*)...嘻嘻

餐前喝一小杯水，早上喝麦片容易有饱足感，早餐过后午餐之前吃些花生，吃完饭不要马上站起来，先坐一会儿，不能马上看书、跳跃、尽量不要用脑思考、也不要马上躺下来睡觉。
大量的吃是要长胖的因为有糖分，适量的吃水果不会长胖的，
饭后吃水果不益健康
吃火龙果减肥效果奇特，我自己也有吃的，效果不错
水果早上吃比较好，但是不能空腹吃，很多女孩子贫血，饭前吃西红柿可以补血的，饭前吃个苹果减肥效果也不错的，白天正常饮食不要可以节食，晚上五点之前把该吃的吃了就不要吃东西，养成习惯，持续一周效果就出来的，
我的身高是163体重是88斤，正在增肥呢。