推荐一些养生之道吧

吃饭定时定量（八成饱），饭后适度运动，每天至少走路一小时。没事揉揉足三里（手掌伸开掌根放在膝盖上手指触摸到腿，无名指指腹碰到的就是足三里）每天至少10分钟，可以保养肠胃。敲胆经，握拳沿裤线右大腿根下膝盖处敲打(不可饭后就敲）可以有效排出宿便等有毒物质，还有减肥养颜的作用。这些都要长期坚持才会看到功效

加强锻炼多吃饭，少生气，牛肉蔬菜长身体。每天一包奶，强壮中国人

补钙就可以了。钙是生命之源。缺钙会导致人体100多种的疾病.详情请加543191826 天狮营养咨询师