减肥，晚上不吃饭，可以吃什么代替

吃两根香蕉~
我当初试过香蕉酸奶减肥法~ 3天瘦了6斤~ 但是一个月只能试一次哦~
具体吃法是早上一杯酸奶一根香蕉，中午两杯酸奶一根香蕉，晚上两根香蕉一杯酸奶~

在四点左右喝杯豆浆，让自己肚子有饱的感觉对皮肤也好，其实减肥减得不好会 让自己变丑就是减肥可能会让你皮肤变得没有弹性，没有好好吃饭营养也跟不上，所以吃点营养的又不会长胖的东西，我都是早上和晚上（不上睡觉的时候，是晚餐的时候）喝杯牛奶，早上是牛奶加面包，晚上牛奶加西瓜

那种需要煮的燕麦片
不是直接热水冲的加了奶精的那种麦片哦
一小碗
水煮的蔬菜，不要放油，少量

巨峰葡萄，不会甜的发腻又可以补充维生素什么的，也不会发胖，还有可以吃适量的西瓜，自制腌黄瓜也行~~~低脂酸奶也好，其实大部分水量足的水果都行的，我不吃晚餐就这么过的。

不吃饭怎么能受得了啊，我以前试过，惨啊，后来差一点儿得了厌食症，晚上吃点儿没事，喝点稀饭就行了，别啥也不吃，对胃一点儿好处都没有。