睡不着，怎么办？（因生病，造成的心理问题）

调节心理

力所能及的范围内，多做运动，多听音乐，多看些书，找点想头

白天充实了，晚上由于劳累就容易入睡了。另外，睡前喝热牛奶少加点蜂蜜，有助入睡~

让自己白天累一点，晚上睡前喝包奶。。。听听舒缓的轻音乐。。。越是睡不着就越不要让自己使劲想着一定要睡着睡着，这样反而不容易入睡。。。你就看看书，就没打算睡觉的情况下，比较容易睡着。。。

睡不着？
我也失眠啊最近
但后来就好了
你就在外面和朋友一起玩 把自己累到不行
然后跑着回家别坐车
在睡觉之前看看书 等到眼皮打架的时候 点一滴眼药
你肯定会睡着的
我就这么干的
呵呵

希望你会早点睡着
嘻嘻