我已经55了，怎么样能有个好身体？怎么戒烟？

这位老大哥，什么烟酒都没有身体重要啊。

对于气管炎我的认识还不深刻，不是很懂。
但是高血压就是一个很严重的问题。抽烟更是百害无一利。

高血压是怎么回事呢，人们常称的富贵病之一，其实就是血管里面的脂肪等垃圾太多，赌塞了血管，导致血流不畅，而人体具有自动调节功能，未来让身体各个部位都能够获得足够的血液，就需要把血压调上来。或者从另外一个角度解释，比方说，我们从水龙头伸一根软管出来淋花草，我们把软管出口用力掐住，水压立刻上来，水就可以射很远，是一个道理。

由于根本原因是血管被堵，如果堵的地方不对，堵在了脑里，就是中风。如果堵在了心脏，就是心肌梗塞，都很严重的问题啊。你自己可以观察一下身边有类似问题的老同志，看看我说的是不是夸张了。

所以身体为重，要控制的还是要控制好。

我想你肯定看过医生吧，医生肯定给你开了降压药吧，降压药根本原理就是先不管它三七二十一，先把血管拓宽，让血压降下来，但是如果你自己的血液质量没有改变，还是不断累积高脂肪，迟早又被堵上，这就是为什么医院吃降压药的病人，他们的中风、心肌梗塞容易一再复发的根本原因。

对于高血压，你的根本解决方法是调整自己的饮食，多吃蔬菜水果好吃肉，调整自己的血液质量，可以食用高品质的营养来补充身体，更加要增加维生素B，可以帮助消化脂肪和糖等等。如果有机会，我们详细探讨一下。

关于戒烟。
辰谷先生说的很好很到位。
我给一个建议，你抽时间到所在城市的最好医院的气管炎重症病房里面免费参观半天，所见所闻，绝对能够让你痛下决心。
人不是做不成事情，是决心不够大，是认识不到位，如果你看到三天两头一个两个过着地狱一般的日子，就肯定决心够大了。

戒烟啥都白扯~就靠个志气~没人会拿着枪逼你抽烟~还是自己不争气~

戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。

1、意志法

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法