女性几点睡觉好

11点最好能睡着，6点起床，睡觉切忌冥思苦想，非常耗精神！！全身放松，静坐15分钟，非常好入睡！！！

恩..11点前必须睡觉..
11点到3点是内分泌调节的时间..也就是所谓的美容觉啦..这段时间必须进入熟睡状态哦..连睡几天你就会发现身体有很大的变化...女生一定要在11点前睡..熬夜时大忌啊

我个人认为，子午觉子午觉，身体在11点到13点之间是在调整的（根据专家说的），所以最晚11点也要睡了！

22点睡吧