好的减肥方法？ 还有十天的时间

早晨慢跑 或者快走最少半个小时或以上 一天跳半个小时或一个小时的绳 吃饭 吃七分饱 切忌晚上不要吃任何东西 （睡觉前5个小时）可以少喝点点汤 白天饿了吃黄瓜效果更好 为了身体健康 一天最好吃一顿正餐 不要一整天都吃黄瓜 对身体不好 这种方法绝对有效果 我亲身试过