都5点多了，还睡不着、怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 14:52:49
我从3点多钟醒来就睡不着了，脑袋里想了很多事情，现在想睡有睡不着。急！
我是男的，22岁,是G

找个人聊聊天吧

告诉你个方法,不停的深呼吸,然后数自己的呼吸次数,从1数到10,然后在从1数到10,如果你想了其他事情,就忘了数到哪了,那就从头数,不一会你就有困感了.

事情想多了容易让人痴呆，我劝你不要想太多

让脑子一片空白，闭上又眼。

喝牛牛 ，数青蛙，1只青蛙1张嘴，2只眼睛4条腿…数下去

喝杯奶，或者晚上泡泡脚好睡点，现在就去晨运吧