失眠有什么好的办法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 23:14:02
有实质性的方法？

建议白天多做做运动，长跑一类有氧运动，注意饮食和生活习惯…
如果是精神压力引起失眠，比较见效的方法是，找亲人、朋友或心理医生倾诉，缓解压力。

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可以自我实用催眠术，我试过，效果还不错，建议查看《催眠术》一书