怕鬼、狭窄空间恐惧症 怎样自我暗示缓解神经紧张？

是不是看过鬼片什么了？呵呵~~
首先你在电梯啊，厕所啊等地方感到害怕的话：
1.听音乐，转移注意力
2.尽量不要一个人独处，如果和父母居住在一起的话可以叫他们来接，可以给你安全感
3.自我暗示的方法：先保持镇定，深呼吸几次，并告诉“自己没什么好怕的，”或“没有鬼，不要自己吓自己”，慢慢的把重心降低，便会轻松些
睡觉时害怕的话：
建议睡觉时开个小夜灯，会给你带来安全感。

这些治疗可以慢慢帮助你从紧张中走出来，还可以通过多做点事的方法让自己无暇顾及想这些，并且能使促使自己疲惫更快入睡。
重要的是要自己放轻松，我自己也有过这样的经历，慢慢的就会感觉，根本没有什么~~
这可能是每个人都会经过的，不要太担心，祝你早日走出阴霾~~

你就这样想：
要是出现僵尸，你咬死它！
要是出现丧尸，你拿根绳子绑起来拖到垃圾站或厕所丢掉！这类的嗅觉很灵，那熏死它！
要是出现鬼，拿个手电筒照死它！
要是出现小鬼，你扮大鬼吓死它！
要是出现鬼魂，更不用怕了，它是无体的，碰不着你，活活气死它！

看心理医生啊，
难道到这边问问，看一群都不知道是什么身份的人的回答，就能好了

你想想火箭怎么飞天的 爱迪生怎么发明电灯的 多么科学现实的世界啊

其实鬼不是你们想象的那么恐怖。
只是电影把它夸张了。
人不犯鬼，鬼不犯人.
它也不会随便去伤害你。
不用怕！

你要克服的是心魔，
不是鬼！

这个时候不要想以前看过的恐怖片什么的，你知道鬼长的什么样？叫他出来看看，呵呵，不行单条~~