各位好..我想咨询一个有关贫血方面的问题.希望大家讨论一下..谢谢

头晕，脸白，经常生病，消化不好，偶尔呕吐，手指有麻刺感。这是贫血。
一张专对贫血的食疗方式，请多加利用，要多吃，天天吃，生吃熟吃皆可，不要小看了几种不起眼的东西，它可是贫血最须要的原素。
发菜，胡罗卜，金针菜，面筋，龙眼肉，菠菜，罗卜干，黑豆。