一日三餐以主食为主有什么不好吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 22:51:59
现在出差生活比较艰苦，自己做饭，三餐基本如下：
1、早饭：大米粥（全是主食）；
2、午饭：葱花饼三个，比街上卖的煎饼小一圈，一份菜（2/3的主食）；
3、晚饭：一碗汤面，两三个桔子（除了水果和面里的点点菜都是主食）。
感觉这样每天是不是摄入主食过多啊？有什么不好吗？
我也知道应该多吃蔬菜，但条件有限。
提前谢了！

你好，我最近也在思考这类问题，由于我们买的大米和面粉是精加工了，热量比较高，膳食纤维也少，而且都是淀粉类的，吃多了也容易发胖，对身体不是很好，我介意三餐中有一餐是粗粮类的，比如早餐可以去超市买点八宝粥的材料，喝八宝粥；晚餐可以买那种黑米玉米面之类的馒头。
还有，水果最好是饭前吃，饭后的话也得两个小时之后，最好也不要晚上吃，容易糖分堆积，每天早上吃个苹果比较好。
希望对你有点帮助，出差生活饮食上不能亏待自己，毕竟身体是革命的本钱嘛~

吃的太少了 如果你是女女的话 也要填饱肚子啊