女生在18岁以前做一些拉伸韧带的动作，例如压腿等是否对长高有帮助？

可以让腿修长
但是长高没什么帮助
长高主要是跳跃 女生可以练练跳绳 （最好保证每次跳起高度在30CM以上 连续纵跳 刚开始的时候脚的着地面积尽量大些）
我初一的时候1米57
现在高一 1米75 父母都167CM左右
如果单纯遗传我应该172CM左右就不长了
可是现在身高还是慢慢在长
主要就是跳得多 记住一定要保证弹跳的连续性
另外练习一段之后开始脚尖着地跳

有的，促进骨骼的生长。。多活动总比不活动好，但是要注意，不可拉伤，或活动过量，运动过量的结果你看那些从小练体操的运动员就知道了。。还有，长高其实和遗传有很大的关系。。

没有 你试着跳绳 跳高 帮助很大 又可以减肥

有啊！但别太过激烈。还有啊，这个跑步还是对长高有很大帮助的，可以试试啊！

没用的 你看那些连舞蹈人也都不高 多摸高 多跳跳