晚上多虑，难入睡。

早上和傍晚做一下体育锻炼就可能提高睡眠质量！比如说长跑、游泳等有氧运动！

压力太大了，放松一下吧

要学会放松。我倒觉得你是一个比较严谨的人。呵呵

是生活没有目标造成的。健康的心态非常重要，越担心就越会出问题的，放松心情，学会忘记才会更快乐的生活！

胡思乱想一定是自己最近遇到了不顺心的事情,比如工作压力大,感情出了问题,干事情不能如自己所愿,使自己不够自信,所以问题的关键是找到自己为什么.烦恼,进而努力去解决它.一切都没你想的那么坏,要相信自己!睡觉前可以听写轻音乐,看看自己喜欢的书.

对未来过于焦虑，恐惧，或者可以说是害怕吧，有些害怕面对现实的感觉。
你有些想太多了，应该把心放宽一些，未来的事情总是会来的，没有人可以知道明天都会发生什么事情，所以你也没需要考虑那个的。认真做好你现在应该做的事情就好了。
或者说，你应该培养自己乐观的生活态度，性格开朗一些。但这些不是说改就能改的。
当前，我觉得你睡不着的话，可以尝试着听一些悠扬舒缓的轻音乐入睡，要那种不激烈，吵闹的音乐，听着入睡，这样也可以在一定程度上杜绝周围人说话、动作之类发生的响声对你的影响。
平时也应该适当做一些运动，比如慢跑之类的，这样可以提高你的睡眠质量，也同样可以帮你更易入睡。

希望你可以在未来性格开朗一些，不要太多虑。
保持快乐的心性生活，会更好。