减肥的时候晚餐具体吃些什么

最好不要吃油太多的食物，少吃主食（不是不吃，那样对胃不好），多吃些水果，而且可以美容！

蔬菜（纤维多）
鸡蛋 鸡肉（无饥饿感 蛋白质丰富）
玉米 土豆也可以
注意 都是水煮的
盐和油都要少

如果想减肥，晚餐可以不吃的
如果不吃受不了就用水果代餐，不过也不能多吃，少吃，然后出去走走，等回来时家里人都吃完了就不会想吃东西了吧，睡觉前4、5个小时最好不要吃东西
如果水果也满足不了你，你可以用粗粮代餐，像是燕麦就挺好，都是要无糖的，不过晚餐无论用什么代替，不能多吃
如果家里有狗狗，趁晚饭时带狗狗出去逛逛是最好的选择了，坚持遛狗很减肥的！
减肥期间平时也要注意饮食，不能吃油腻的，少吃带油食物和膨化食品，在网上多看看食物的卡路里，这样自己就知道了哪些有助于减肥，自己了解了，真想减肥的话有些食物自然而然的就会注意的！
说了这么多也不知道能帮上你吗？
我也减肥中，一起加油吧！

水果，水果沙拉好吃又能补充营养