急！怎样在两个半月内减掉三十斤，我是学生，不吃药，不手术，没空健身， 请推进健康方法！ 谢谢咯！

要在两个月内减掉30斤，饮食控制和体育锻炼应该同时进行。参考三餐：早餐，脱脂牛奶半斤，全麦面包两片，一个煮鸡蛋蛋青，蛋黄坚决不吃。午餐，主食1-2两，青菜适量，鸡肉或牛肉2两。晚餐，大米粥一小碗，可以再吃一点青菜。坚决杜绝主食。早10点和下午4点可以吃适量水果。同时要每天坚持锻炼3小时以上。跑步，跳绳，游泳均可，视自己爱好而定。只要严格按照要求，两个月肯定可以减30斤。我孩子就是这样减的，一个月减了20斤。除此以外，没有别的办法。

这个很简单 我和一个朋友在健身房练健身的时候因为他很胖 减肥是首要任务 健身教练告诉他 1一个 不吃油食 什么意思呢 就是你吃东西不要放油 比如说白水煮菜 而且要少盐 吃什么都不要放油 基本是白水煮的 一个月20到40斤就减下来了 另外你再跳绳 这也很减肥的方法 毕竟在家 跳15分钟到1个半小时 自己选择 不要间断 很累 但是很有效果 我在健身房亲眼看见别人跳绳减肥减下来的
一个月他就减了10几斤 但是你要吃的了苦 比如说白水煮菜 我就吃不了 而且我很爱吃肉 虽然怎么吃都不胖

。。。有时间打赌，没时间锻炼？你是被人手脚绑住没法锻炼么?学生。。。学生就不能锻炼了么？是懒吧，那就3天吃1顿饭，同时不要活动了，既饿不死，又可以减肥。。。。

我也在减肥，一月下来24斤，方法其实很简单，早上8点左右吃饭，下午2点吃饭，之后不摄入，当然，苹果，西瓜是可以的，但是还是尽量少吃，然后最关键的，晚上7点到9点运动，在家原地慢跑，可以边看电影边跑，我是看dota比赛视频或者篮球赛 足球赛之类的，反正只要你感兴趣就可以。晚上这个时间段锻炼对减肥效果最好。我已经持续了1个多月了，希望对楼主有效，谨记，减肥是靠毅力的。

红豆粉泡水喝。

告诉你一个最好的办法 失恋！！！
精神上的折磨会让你瘦的最快！！