怎么提高个人身体素质

不知道你所指的个人身体素质是体型上的还是健康方面的，体型上的要运动塑形，如果健康方面，提高抵抗力，就要补充足够的营养，因为身体就是通过摄取食物中的营养才形成的，所以没有补充给身体足够的原材料，就想让身体健康起来，是没有道理的。如果你对我的回答比较认可，或者对于营养品的搭配和购买都可以给我留言，以便给你更为详细的帮助。

一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐
3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，
三 耐力 长跑，持久的运动
四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。
五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动，

素质---来自“素”呗。
吃素就能提高素质。
祝好！