哪些不良习惯会伤及你的肾脏?

喝茶太多，特别是睡前多喝茶。

关爱生命从护肾开始

据有关部门调查，肾脏疾病正以递增趋势发展，尤其是尿毒症已成为继癌症、艾滋病之后的又一个杀手，在此，石家庄肾病医院专家提醒您护肾养生要从今天做起。凭着多年的临床经验，专家对不同年龄阶段的肾脏疾病患者的情况进行了总结，对以下几类人群开出了一系列护肾养生的良方，希望他们能在实际生活中提高注意。

青少年如何护肾养生
青少年时期是生长发育旺盛时期，脏腑功能逐渐发育完全，但形气还不充实。此期养生护肾应注意饮食营养，加强体育锻炼，对先天不足，更应注意调摄，培补后天以补先天不足，尤应从以下几个方面调摄。
1、起居饮食习惯 青少年要养成良好的生活习惯，居室内宜空气流通，日光充足，冷暖干湿适宜。保持充足睡眠，一般在9小时以上，但不宜睡懒觉。如果休息不好，身体很易出现病态。少年时期，大脑发育不全，不宜接受猝然惊恐之事，中医讲“惊恐伤肾”。饮食为富有营养，以满足正在生长发育的需要。不要偏食，不过饥过饱及暴饮暴食，并克服狼吞虎咽的不良习惯。不宜食过多零食，有些青少年营养过剩，形体肥胖，对身体健康也不利，也可导致许多疾病的发生。同时一定不要学吸烟饮酒，慎食辛辣海腥鱼虾之品。
2、运动 青少年外在生长发育阶段，应通过适当的体力劳动和体育锻炼，不断增强体质，提高自身素质。如跑步、游泳、各种球类运动、爬山等户内、户外运动，都有益于青少年身心的健康成长。但一定要注意各种运动的安全。

中青年如何护肾养生
一般来说，中年人是人生的鼎盛时期，其表现为精力充沛，生气勃勃，肌肉丰满强劲，脏腑组织功能协调和反应迅速，工作效率和对周围环境的忍耐性和适应能力均是最佳时期。但是，如果青少年以前的健康状况不佳，生理发育不健全，加之社会、家庭及个人工作的负担繁重等，在没有条件保健养生的情况下，可使机体早衰老化，甚至人到中年而疾病缠身。因此，中年期是机体的重要调整阶段，调整劳损的不健康的脏腑组织功能，以最佳的生活保健条件进行养生，有着重要的意义。
青年夫妇要节制房事以养生护肾，否则势必多病、体弱、早衰甚至早逝。尤其妇女在经期、孕期、产后又哺乳期，血海不足，体质虚弱，若不加以调养而房事不慎造成损伤，耗费肾精，诸邪势必乘虚而入而伤肾