健身房里的那些肌肉男吃的是什么？

喝蛋白粉 有的叫增肌肪 蛋白粉没什么 其他的都含有激素 按照你说的是喝的 是不是白色的 如果是白色的就是蛋白粉 没有副作用 能起到肌肉增长需要的营养{蛋白粉避免了进食有脂肪的摄入} 有效果 效果及大 如果初学者 身体有肉的人{不能太胖 一般中等} 坚持锻炼 配合蛋白粉或者激素药物1个月 会让你的效果是别人差不多的2倍 激素药物都是职业健身者服用{很贵 对人体有副作用} 比如以前的阿诺 泰勒。。。等等都是职业健身 都服用此类药物
建议你可以喝点蛋白粉 平时进食营养跟上就OK了 不需要服用其他药物

喝蛋白粉 有的叫增肌肪 蛋白粉没什么 其他的都含有激素 按照你说的是喝的 是不是白色的 如果是白色的就是蛋白粉 没有副作用 能起到肌肉增长需要的营养{蛋白粉避免了进食有脂肪的摄入} 有效果 效果及大 如果初学者 身体有肉的人{不能太胖 一般中等} 坚持锻炼 配合蛋白粉或者激素药物1个月 会让你的效果是别人差不多的2倍 激素药物都是职业健身者服用{很贵 对人体有副作用} 比如以前的阿诺 泰勒。。。等等都是职业健身 都服用此类药物
建议你可以喝点蛋白粉 平时进食营养跟上就OK了 不需要服用其他药物

不吃药物 就是饮食而已

那些肌肉男 就是吃点肌酸 和蛋白粉

施瓦辛格那时候最早 就是吃食物而已

他说了 年龄大后有一段时间吃过激素 但是很后悔

的确练肌肉就是 饮食 和锻炼就行 天然的 在来一瓶 运动饮料

主要是蛋白粉,还有增肌粉,肌酸等等

蛋白粉主要就是蛋白质,增肌粉还有其他营养素,肌酸主要是提供能量,对锻炼效果有好处

效果是肯定有的,但要配合科学的锻炼,达到一定的负荷量,要不吃了等于没吃

副作用其实没有什么的,前提是你没吃过量
因为蛋白粉,增肌粉并不是什么激素,只是营养素,和食物中含的营养是一样的,相对来说正餐更重要
而肌酸可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。大负荷的无氧运动下,储存的肌酸是不够的,服用肌酸是为了锻炼能更持久,锻