想吃水煮菜减肥

水煮菜加火锅麻酱就失去吃水煮菜的原意了。麻酱的热量很高的，我以前吃水煮菜只是加点盐 味精 辣椒粉。你喜欢的话还可以加醋也利于减肥哟。菠菜，卷心菜，黄瓜，西红柿，生菜，土豆，茄子（可以蒸来吃）这些蔬菜都可以的。我之前吃水煮菜半个月减了十几斤呢，基本是一天一斤的。但是建议你吃水煮菜的同时吃点鸡蛋等有营养的东西，水果也可以吃点。呵呵，加油。祝你减肥成功。变得漂漂的。

不要加，加了热量会高很多哦！放些盐，味精，胡椒粉就行了，如果喜欢最好再放些醋。
蔬菜呢像白菜，胡萝卜，蕃茄，冬瓜，海带，豆芽，金针菇，蘑菇，甘兰，茄子，洋葱，豆腐，芹菜，韭菜，豆腐等等。早上可以喝点牛奶或吃点鸡蛋，补充点营养，每天吃些水果，这样更好坚持些，一般一个月可以减5-10斤哦！

不能放小料，不然就没效果了。
不过你可以加点儿醋如果喜欢的话。
蔬菜就吃高纤维的，像芹菜白菜什么的都可以。
别吃粉丝之类的，土豆红薯也要少吃但是不能不吃。
最后。
千万不要吃饱！！7，8分就可以了。

你会营养不良的，可以的话请你试试这个方法：
早餐：豆浆冲燕麦片（注意是那种没有调味的，推荐西麦燕麦片）
午餐：一份荤素搭配的菜，一碗白饭（小份）饭前请先喝一杯水，可增加饱腹感
晚餐：随你喜欢选一个水果，最好是用，苹果甜瓜之类热量小的。
饮品：用荷叶和绿茶泡水代替白水饮会有意想不到的效果

说实话我试过水煮蔬菜的减肥法，吃了5天一斤没瘦，后来查资料说是蔬菜是含有大量纤维素的，虽然没有太大热量，但是光吃蔬菜是不会瘦了，还能胖
建议你一个食谱，也不会饿的，而且效果很好，我一个礼拜就瘦了7斤 7日鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三 早餐