减肥!!!!!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 12:55:57
我想7天之内瘦10--20斤！！有什么方法？？推销减肥药的勿进！~~~
如果哪位给的方法我初试好的话，加最多的分

其实不节食也是可以减肥的,我为自己定了一个食谱,可以给你用用,效果还蛮不错的..
早:一碗南瓜粥(不是甜的就可以),一个水煮蛋,一杯牛奶或豆浆(可以每天换着喝)
中:饭前先喝一大杯水,然后水煮:一杯菠菜(西红柿.黄瓜.等等低热量蔬菜),一小碗红豆沙(不加糖).或者把红豆沙改成鸡肉,(少油,忌油炸)
晚:什么都不要吃.

每天在配合大量运动,保证睡眠在8至10小时为宜..

还是贵在坚持,但是按我的来,起码不用饿晕..