吃什么可以提高记忆力？吃什么会损害记忆力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 08:14:58
适合18、9岁的女孩
还有经常听MP3，而且音量大
在电脑前作太久等等会影响到记忆力吗？

若想提高记忆力首先靠食疗调节，是会有非常明显的效果，在加上配合训练记忆力的训练，那就更好了，建议你多吃益脑的食品。

含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可少的物质还含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的

动物的肝、肾富含红细胞的重要组成成分铁质，红细胞可为大脑运送充足的氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

动物的肝、肾脏：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肾等

损害记忆力像 膨化食品
当然了

每天吃一个煮鸡蛋