青少年喝伊利纯牛奶

每天喝一斤 早上和睡觉前喝都可以 晚上睡觉前喝补钙的效果会好一点 但是如果觉得胃胀也可以早上喝 喝的时候要小口小口慢慢喝 吃一些面包饼干什么的 碳水化合物 因为早上胃比较酸 防止牛奶在胃里凝结

牛奶一袋是多少？喝一袋就可以的，半斤吧晚上喝对睡眠有好处，也可以当早饭，但必须要吃东西，不能空腹喝，一点营养都吸收不了，
我喝的是散的，不是袋装的
我只知道这些了

就是150毫升就可以的