如果突然出现强迫思维，如何缓解？

你平时出现强迫思维时，能不能改想别的东西别的事，使它缓解？平时多练．平时练好了，练好了如何对付强迫思维了，上课，特别是考试时再出现强迫思维就好办了．是不是？

平时多练！！！

深呼吸，或喝一口水。放松，就像在大自然中一样哦。会好的，你的压力很大，去放松吧！

没有特定的方法 自己找

你越控制 越控制不住

平时注意别可以控制 慢慢会好的

我们可以聊聊，我也是强迫症qq309638515