我现在比较瘦想增肌肉有什么合理的方法？

简单的俯卧撑和仰卧起坐就足够了，平时多吃牛肉，和苹果有助于肌肉的生长发育，平时别饿肚子，因为饿的时候消耗的是肌肉而不是脂肪。健身不在于量多，每个星期大概3~4次就可以了，每次每组动作做15个，每组做3次。重在坚持，1个月下来就有明显的效果了，坚持下去，很快就能达到你预期的效果了。记住一开始就别做太频繁，要慢慢地增加数量。