小腿肚肥大 怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 02:52:58
今年17岁，小学三年级的时候动过一次手术 后来回家疗养了 半年 手术后有很长一段时间 没有下过床，后来慢慢的恢复了，不过 不知道是不是因为肌肉萎缩后来就蹲不下来了，就是蹲下来脚后跟不着地， 要着地的话 手要拉着前面什么东西。
我小腿肚不知道是不是天生肥大，总是我爸的就很大，他也不高，另外一个叔叔也一样， 不过最小的叔叔 比较高。

现在很烦恼的问题就是 有些时候 都不喜欢穿短裤，虽然我是男生 但是我并不是很胖， 小腿肚自然而然就非常的不合我的身材， 现在 我做运动 身子往前倾脚后跟着地 身子越往前倾 小腿肚 那里就感觉那根筋被拉的有点痛，但是事实上我并没有前倾多少，难得我的那条筋就比正常人短？

改怎么解决呢？

瘦小腿:就是把前脚掌抵在墙上，脚跟着地，这时候会觉得小腿有拉伸，然后身子往墙上靠，小腿感觉到更多的拉伸，往墙上靠一下，再离开，再往上靠，这样子做10次，最后一次的时候身子往墙上靠着坚持10秒，就可以换另条腿了。这个动作很简单，也很好坚持，每天坚持做，一个星期就会有效果。这个动作在瘦小腿的同时不会长肌肉，教练跑完步后要做这个动作，可以防止小腿长肌肉。
或者小腿：双手交替往上推边拍打30次，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿10次。

肥的基础上配合健身房推荐的营养粉和适当的运动给练出肌肉来，那就很帅了！小腿肚的肌肉很难练的，因为一般肉都不往上长，你有肉就好办了，练出肌肉真的很不错！哈哈！

其实腿形没有所谓的遗传，主要还是与个人生活习惯有关。你要记住塑身不是一天两天的问题，关键在于坚持。你准备好了吗？
每天早晨醒来的第一件事就是躺在床上做骑车运动一般10分钟。然后压腿正面侧面和反面。之后再和一杯白开水。晚上睡觉前把脚抬到90度贴在墙上10分中。坚持就是胜利！加油哦！