吃什么东西有利于长头发？

精神因素是造成“斑秃”现象的主要因素。一般是由于学习工作压力大思虑过多精神紧张等别的什么原因导致的一种暂时性的局部脱发现象。一般无需进行处理，过一段时间就会自愈了。不过如果不能解除精神紧张因素的话，在这里长出头发，也可能又会在别的地方出现脱落了。所以，还是要注意使精神状态放松一些。这和饮食关系不大，因为营养性脱发一般都不会是局部的脱发。 用外涂生姜的办法也许并没有多大的意义。因为头发是一种不断生长发育的人体组织，脱落而复生，,不抹什么也能长出头发来，无非是可能慢一些罢，抹了生姜，头发长出来了，就误认为是生姜的作用了。 由此分析，就是想“治疗”斑秃，也应当从原因入手而不是只考虑脱发现象。中医一般是从安神宁志入手，一般用茯苓 酸枣仁 远志等中药调理精神状态。当然，如果能够自己调整好休息和放松精神，或用其他的方法缓解压力，那就没有必要去吃药了。

黑芝麻，核桃仁，枸杞都有利于生发。