食欲过旺怎么办?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 06:02:10
我弟弟9岁饭量大的惊人,就是很能吃米饭,餐餐吃得多,饿得快,一天天长胖,怎么办啊??
他还打乒乓球,长的特别结实
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1、多喝水,多吃蔬菜、水果,少吃含脂肪多的东西。
2、 吃蒟篛.蒟篛是最健康的瘦身食品.蒟篛富含大量膳食纤维,在胃内滞留时间较长而产生饱食感.台湾进口有机食品专卖店就有卖的.
3、适当增加运动量。
饭前指压嘴唇法
将食指按在人中穴的部位,拇指按在上唇的前端,在10秒钟之内,迅速捏30回。此法可控制食欲,使胃部不再有饥饿的感觉。但此法不宜在公共场所做,易引人注目。
避免吃零食指压法
用手的两根手指前端,指压手腕内侧,由拇指下方慢慢移到小指前方,用左右手均可。
进餐中指压胃法
用食指和中指的指尖、指压胸骨和肚脐之间的中心点,此法可使胃部充盈,控制饥饿感。在10秒内做30回左右。
消除紧张而嗜吃的指压法
许多肥胖的人,在紧张或压力大时喜欢大吃一顿,此时可用左右两手互相指压,从食指下方一直压到肘关节,可消除紧张情绪,减缓压力,改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。
饭前或饭后多喝一些水或汤来冲淡胃酸,控制食欲;但要注意的是不要喝太多了,因为喝太多引起以后胃口越来越大,会更严重。所以应该适量喝。
带他去做全面的检查,看他身上到底缺什么。如果检查不出来
就带他去名一点的中医那儿,看看他阴阳怎么失去平衡了,,,
肯定有问题的,
家里再帮他节制一点,就是肥胖这一点会影响孩子一声一定要慎重啊
少食多餐多动