三个月内 减掉35斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 03:17:59
我是个女孩子 我现在 167cm 却130斤呐 好胖的 请问用什么办法可以再三个月内减到95呢 现实吗

每天晚饭不吃,或着在5点之前少吃一点,然后在别人正常晚餐的时间去跑步,快慢都可以,但至少40分钟,跑完了可以再走走,拉伸一下全身肌肉放松一下,如果能坚持3个月,前两餐可以正常吃,绝对没问题的,加油