跳绳减肥怎么样？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 00:41:22
我是一个19岁的女生、身高157、体重130、我小腿比较粗、我想问问跳绳能减小腿吗?会不会使小腿更粗？由于过几天上班要半天捣没有稳定的时间段用来跳绳、我应该怎样安排时间啊？每天跳多长时间、速度要在一分钟多少个才为合适？有经验人士讲详细些~谢谢！
楼下几个回答的都很不错！我会坚持下去的

跳绳减肥还是可以，但是要坚持，可以另外加点运动来帮助腿消瘦，比如说做点腿部的拉伸运动，可以让腿显得更加修长。
一分钟100个以上比较合适。
跳绳没有时间规定，但是必须跳到出汗。
至于时间安排，你晚上跳和早上跳都是不错的选择，或者你在家没事的时候可以跳下，没有特别明确的时间限制。
运动后不要马上坐下，马上喝水，要在运动后适当的走动后才可以。

~~~纯手写~~记得加分哦~

我已经跳3个月了，以前也跳过几个月。

不懂的可以问我

我已经坚持10多天了，减了两斤，拉伸运动特别重要，跳前跳后都要做，并且要在饭前一小时后跳，我觉得一天跳1000个比较好，可以循序渐进，平常没事垫脚尖走路，我觉得一定要坚持，加油吧，我们都会瘦的