青岛大康概念健身好不好，能不能介绍一下……

这得看你是男生女生了，还有就是你是那种很胖的想减很多肉，还是只是普通的减肥了。

男生的话，跑步（每天现在跑步机上跑30-45分钟，进行充分的有氧训练），另外就是上动感单车的课程，都是属于长时间的有氧运动，对于消耗脂肪效果最好了。

女生的话，上面的两样也能做，就是很多坚持不下来，那就去上瑜伽课程吧，对减肥和形体都有一定的作用，但肯定没有上面两种管用，适合体型比较适中的。

最最重要的，就是饮食习惯的控制。如果不控制的话，锻炼之后会让你的食欲大增，吃得更多，有可能没减掉多少，等你不练了，反而涨得更多。
其实倒也不是让你节食什么的，那样太不科学了，也会损害你的肠胃。
1、调整饮食结构，少吃高热量、高盐的东西，像是什么油炸食品啊、巧克力啊什么的；多吃些高蛋白食品，像是鱼肉、鸡肉、牛肉，还有多吃新鲜蔬菜水果。
2、改变吃饭的习惯，不要总是每顿饭都吃到饱了或者撑了才算完，自己掌握，每吨饭八成饱就足够了，当然这样的话，每天上午十点多或者下午四点多就会觉得饿了，那时候再稍微吃点面包牛奶之类补充一下，总之不让肚子饿着就是

一般般吧，只是价钱比别的俱乐部要低，年卡不到一千。目前大康在青岛开了两家，四方有一家，市南有一家，市南区这家在泰州路上，市南法院后面。面积不大，比较遗憾的是没有游泳池。

别去那里健身，我是那里的员工 没信誉 管理制度混乱 还拖欠我们工资 没人性擦擦擦！！！