UC知道关于打篮球突破防守盖帽篮板问题？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 09:20:33
我有两年的篮球经验.投篮已经很准了.但是由于我身高的关系我从来就不突破.但是我朋友一个个都长得比我高了.我现在不会突破.一带球就失去重心站不稳.人家一堵我我就没办法动了.希望高手指点下我.还有我篮板非常之差.差得离谱.我不知道有什么好方法能抢篮板.指点下我.我防守也不行经常被人过.给我个好方法.我今天去打球被人训的抬不起头来了.
我以前是个盖帽好手.但是有一次盖帽把自己弄得门牙掉了，膝盖受伤.一个多月打不了球.留下了阴影.现在盖帽都怕怕.
大家不要说我垃圾.以前比我差的人.现在都比我强.我给全部的分数
我经常和一些喜欢嘲笑人的人打球，每次失误，就在我背后嘲笑我，我该怎么办，他们防守小动作很多。
我左手带球和上篮不好，怎么练习？
不要复制的.复制的可以不用看
我练过一年的弹跳
我回答不了你所有的问题，因为我突破也不是很好，但是篮板和盖帽我觉的还有点心得，篮板首先来说，身高和弹跳是最重要的，你身高在同龄人中还算可以，你自己觉的弹掉也过关，那就是靠位置的掌握和对球方向的判断，还有最重要一点就是卡位，在别人出手瞬间，你要看球路，然后判断有利位置，然后张开双手，进行卡位，尽量把对手卡在身后，上身蹲下，臀部翘起，这样对手既没有位置，同样不可以起跳，多联系，经验很重要。
然后说盖帽，首先还是弹跳和身高，臂展长盖帽优势当然大很多，但是时机的掌握很重要，因为大多数人投篮和上篮都是有时间点和找时间差的，所以对时机的判断很重要，你说你以前是盖帽好手，那我想你意识应该不错，关键在于对盖帽时身体对抗的掌握，盖帽最主要是靠手和臂，也就是说你的身体重心一定要稳住，判断好出球方向，果断盖帽，还是盖帽不要用手轮，而且是压球，盖不到的时候就直接用手挡对手眼睛，以免照成不必要的犯规，盖投篮的时候，手臂一定要伸直，而且要往高伸，不要奔对手的手去，要奔他出手的方向高伸，因为时间差的关系，你奔对手手去的时候，球已经飞出了 ，所以一定不要轮着手盖，一直要高伸去半空来拦截。还是不要太吃晃，不然受伤几率太大，经常容易蹦人身上然后摔倒- -！已经个人经验，如果不同意，我会虚心的接受大家教诲。
应该是运球不行
突破就很容易失误
多练习运球 增加身体的协调能力和对球的熟悉程度
协调能力是打篮球的基础
练习运球幅度要大
用最大的力去拍球
重心尽量放低 越低就站得越稳
抢篮板主要是靠力量而不是弹跳
跳得再高 别人用身体靠着你 就不能发力
首先突破，篮球突破就是个节奏，没必要一直太快要在变速中过人，突破其实就是你领着他溜圈，打时间差，晃重心的。
篮板，重点是背人。就是把人挡在背后，用身体卡住他。
盖帽，能盖就盖 盖不到吓唬下也是很好的，只要对方不进就是好球。不用刻意
关于你，你身高限制你打后卫吧，多传球也很棒的。重心不稳要么是你腿上没力量要么是你过于追求身体前倾压低重心导致，解决方法，换用依靠式的过人，具体去看斯托克顿吧，别学科比你没人家那身体素质学不到位反而会伤了自己
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