羽毛球网状病怎么医治和保养，就是手臂长期劳累过渡，致使疼痛，不能抬起胳膊

首先要学习正确的动作，错误的动作往往会使手臂受到损害。
另外一个最重要的是，要在每次运动完后做放松运动，放松手臂肌肉，促进血液循环加快乳酸分解，具体的放松方法见《羽毛球专家把脉29如何防止受伤》http://v.youku.com/v_playlist/f2184228o1p28.html

此症状为：网球手。只有减少运动量，再者、纠正自己的错误动作。