男友睡眠很浅，容易做梦，想问问我能为他做点什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 02:03:42
我男朋友睡眠状态一直不是很好，经常是处于半梦半醒的状态下，要么就是做一晚上的梦，早上起来之后精神状况就很糟糕。
其实他的睡眠生物钟很规律，晚上一两点睡觉，早上八点准时醒。就算早点上床也会在床上翻来覆去到那个时间才可以睡着。我不知道这样是好还是坏。
网上说的运动之类的方法基本上都试过，甚至用过安眠药，但是效果都不是很理想。
我很着急，想帮帮他，所以想请教些我能做到的事情。比如可以进补的食物，或者帮助他调节的方法之类的。非常感谢！
男友有轻微的神经衰弱，他说去看过医生，说是遗传。
这两天睡的稍微早一点了，但是白天精神状况依然不太好……

可能是神经衰弱,精神压力大,多参加一些轻松丰富的小活动,比如,跟许多好友聚会,聊天,到户外踏青,打牌等.另一方面,性生活太频繁也会导致失眠,适当节制性生活,参加轻度体育运动.

每天晚上睡觉前都热一杯牛奶给他喝。睡得安稳些。

肠胃不好的人特别爱做梦建议去中医看一下开几副中药坚持喝些日子应该有用，我有个朋友就是经常做梦还爱说梦话去中医看的。。。

谁说运动没用，有没有坚持，运动比什么都好，我亲身体验