如何锻炼出犀牛般的脖子 以提高在搏击中头部的抗击？

首先，练三点支撑，腿要尽量靠近头部，要用脑门，不要用脑顶，并且要轻微的晃动。然后，用后脑和双脚支撑身体，类似于下腰，最好也要有晃动。睡觉前，仰卧时抬起头，尽量抬，保持一定时间，俯卧时也是，注意躯干不要离开床面。专业的拳击运动员会叼着哑铃片做背起，但是对牙齿不好，不建议尝试，以上就够用了。

联系锁骨旁边那两条肌肉 被打就先悟头 保命

练习头手倒立，颈骨力量足够强后就只用头倒立，注意安全，开始联系最好有人协助给予保护

最好的办法就是煅烧脖子。。
个人有个办法。。
躺在床上。以脖子的肌肉控制头部上下摆动。动作要慢。。
每天几组。要领是动作慢。