关于安利蛋白粉对睡眠质量的影响

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 07:40:05
我今年24岁。可能是因为连同大学好几年养成了作息时间不固定的习惯。正好现在的工作也是时忙时不忙。上下班的时间比较不固定。我从不抽烟喝酒。也不太吃零食。可是相当长时间来。我刻意在每天尽量安排自己至少9小时的时间睡觉。虽然不是每天都一样的时间睡。但是我的睡眠质量还是非常糟糕。经常无故惊醒。一次睡眠足够我莫名惊醒数次甚至10次。而且我先天就有些低血糖

这直接导致我白天没有精神。自要工作有一点闲暇时间。我就会想睡觉。我的脸上也满是痘痘。我知道这是我的内分泌紊乱。生活无规律导致的。所以我尝试从补充营养品入手。
听朋友说。补充蛋白质和多吃红糖和蜜枣一类补血的东西可以有所改善
请问是这样么？再者。大家帮我推荐一些新的营养品也可以。
我是不可能在短期内离开我现在这个工作的。因此我只能通过营养品来调理自己。我也会经常锻炼。希望大家根据我的情况帮帮我

我的建议第一就是不要相信安利的蛋白粉，蛋白质的东西不能溶于水，其能被人体吸收的功能就可想而知了。

您现在的状况最好马上找个中医诊一下脉，用中药调理一下，不能马上见效，但能让您的身体步入一个良性循环。

长痘是内分泌出问题了，体内毒素无法排出，最简单的自我疗法是用一个周未，二天内不吃固体食物，仅吃水果汁及蔬菜汁，具体做法网上有很多具体的指导，在此我不复赘述了。

祝你早日康复！

最好去咨询一下营养师