为打篮球快速减肥

我就是一个例子
1个星期5斤你信不信？你可以不信。但是我把自己的经历说给你听
是我减得最厉害的一次`告诉你方法`但希望你可以坚持`可以的希望你能给我分吧
早上`餐一定要吃`只要不能要吃太多就可以了..
中午`吃的饭要比你平时要小%30`正常一点不要过饱就OK！`慢慢一天一天控制食量
晚上`晚餐`当时我只吃菜`吃到差不多饱就可以了``结果瘦得超快`晚上不要吃夜宵`买点苹果回来吃就可以了苹果减肥是很好的哦
最重要的是不要吃太油的东西。还有汽水那些不要喝.
多做运动是最重要的`女生可以跳绳`打羽毛球很多也可以做`男生可以打篮球啊`我自己是每天跳街舞的`所以运动量也挺大`我现在暑假又肥了`迟点又要用这个方法`祝你成功..

这个方法是会瘦`但是你瘦了以后要控制自己的食量`瘦了以后晚上不用吃菜那些了`吃回饭`晚上也不可以吃夜宵`然后慢慢控制`如果不控制的会反弹的

这样很伤身体 而且没什么效果
坚持早餐吃好 午餐吃的饱 晚餐少吃的原则 因为你是要打篮球的 节食你会很没劲的

我个人推荐水煮青菜法 去超市买麻辣烫底料 而后水煮开以后放进卷心菜什么的煮熟了吃 这样还有滋味 热量低 但是缺点是饿得快

减肥真的不容易 别用自己的身体去尝试那些所谓的苹果减肥法什么的 太伤身体 伤胃

试试水煮菜吧

2天不吃饭，光喝水，或1星期不吃晚饭，能减吗？
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如果你不怕shi的话

坚持下去一定可以

这样是没用的，饭还是要吃的，只是少吃的多餐的问题，再加上多运动运动就差不多了，如果不吃饭只喝水没有营养了呀，2天不吃饭，2天后呢？肚子饿了就暴饮暴食，这样更容易增肥，也可以说是反弹吧

不能，反而更胖！我哥哥就是你这样的，以前170现在220了！你还是天天绑两个沙袋在脚上，走路都带上，然后坚持天天运动，3个月之后你会有明显的效果！