两手虚抱是怎么做的?

两手虚抱是怎么做的?
两手心相对。1虚灵顶劲 2沉肩坠肘 3坐腕 舒指 4 含胸拔背 5松腰敛臀 6圆裆松胯 7圆裆松胯 8 气沉丹田
心静态松。呼吸自然。轻灵沉着。圆活连贯。上下相随。虚实分明。柔中寓刚。以意导动。
其实这些口决也包含了太极的所有动作原理