19岁女生 1米63 好想长高 可体重有110 正在减肥运动加不吃晚饭 晚上到底要不要喝牛奶 空腹喝也不好 纠结

晚上是牛奶吸收黄金时间，如果你想长高就喝。

但是因为吸收好，所以想减肥的话就绝对不要喝。

看你自己权衡更优先哪个了。。。

早晨空腹喝冰牛奶+蜂蜜是清肠的。

你喝点酸奶+红糖吧。~~很好的减肥食品。而且，酸奶是奶制品，而且是最好的奶做成的哦。。。最好的做酸奶，然后才是牛奶呢

少喝牛奶,多喝水,多运动.可减肥,又可以长高.

晚上喝牛奶 会长高哦 我每天晚上喝 长高了 却没长胖啊 就算长胖 长高了在减肥 加油 祝你又长高 又减肥

好说 每天坚持跳高 切忌 睡觉前三小时就不要跳高了 坚持下去 会有效果的

不喝牛奶！多去散步啊，