我为什么老上火，有什么高招吗？

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼 \菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子

与平时饮食有关吧，多喝点去火茶什么的，并养成习惯

不能吃辣，不能吃刺激的东西。

多吃苦味食物会好一点，像苦瓜之类的;另外像绿豆汤在这淡淡夏日也是不错的选择/

多喝水

1天大概喝3-4瓶的水