下身肥胖

这个么运动减去的效果不明显

不建议做大量的运动 可以选择拉伸型运动 比如瑜伽
下半身胖属于身体水比较重 水分淤积
建议多吃薏米、红豆、绿豆做成的粥 每天吃多吃几个月 可以利尿除湿
另外要多做腿部按摩 按摩时可以配合使用纤体产品 但是不要寄希望于腺体产品

你体重已经很轻了 注意自己腿部的围度 163的个头 如果大腿围 小雨48共分就已经很细了 不超过50共分的话都算苗条 有时候自己看自己的腿总觉得粗 你照一个全身像 从别人的角度观察自己的腿就发现未必很粗

你才82斤 不能再做全身减肥了 否则毁坏身体

蒽···说实话哦···你的身材已经很令人羡慕了呢！
O(∩_∩)O···

下身胖首先要多做腿部运动，例如：踢毽子啊，跳绳，踢腿等等···
坚持一个月哦···加油呼···
再就是··要吃一些含粗纤维多一些的食物···

做到这都写··就离成功不远了呢~

看电视的时候双脚并拢然后慢慢踮起脚尖，停留一会。然后重复。
瘦小腿的。

逛街时间长腿部容易浮肿，最简单的办法是晚上睡觉前将腿抬起靠在墙上，最好成90度。并且在日常饮食上要多吃利尿的食物，如冬瓜、赤豆等。有条件的话用一些纤体产品，我在用欧莱雅的，本人感觉效果不错。对了，我也是下身胖，很郁闷的。不过平常注意一点会有效果的。

你可以试试游泳的方式，游泳减肥的效果很明显，但是要坚持

坚持下去会有很好的身材的。