跑步练弹跳

800米，其实对弹跳是有好处的。
不过，要特殊的跑法才行。
那就是用前脚掌跑，全程用前脚掌跑，可以练踝关节力量，小腿力量
大腿力量就更不说了。

全速跑可以练弹跳。但是效果不理想。你想跳的更高 我建议你跳台阶。用自己最大的力量、远度和高度去跳。过几天再给自己定一个目标。跳更高 更远的那节台阶。这样去练习。效果很大。我个人认为短跑主要练爆发力，及身体协调能力。只有用跳去练习才能提高跳跃力。

短跑的话对弹跳有帮助,中长跑基本没什么效果的
主要是那种爆发力的训练可以提高弹跳

快速的有用加速跑，垫脚尖的那种冲刺……

蛙跳吧，对练弹跳很有帮助

跑步练弹跳，这种说法是不科学的。想练弹跳必须要进行专门针对性的训练。