锻炼后肌肉怎么放松啊？

做完运动之后 最好的放松方式就是洗一个热水澡 如果没有条件 就是在运动完之后做一些肌肉的伸展运动 比如 压腿 或者揉搓肌肉 最好旁边能有一个人帮助你 这样效果会更好 如果你的经济条件允许的话 最好每周做一次全身按摩 这样会让肌肉得到最彻底的放松

可以做扩胸、压腿、盘坐压腿、抖抖四肢等其他的拉伸活动来放松肌肉。

不知你锻炼后还要继续不？如果不了，你最好去泡个温水澡，肌肉会会慢慢的放松，而且你还会很快恢复体力。

我觉得专业点的都回找人按摩吧

可以自己用手轻微捶打。