激烈运动后能不能立刻补水？

我减肥，每天晚上都做运动，大量出汗。因为天气很热，所以运动过后就总想喝水。但我听别人说运动出汗如果立即补水的话运动就白做了，是不是这样呢？

体育课激烈运动后,立刻喝水行吗? 激烈运动后适于立刻洗澡吗? 运动后能不能立刻按摩 激烈运动后能否立刻做眼保健操,对眼睛有害吗？请专家回答 运动后立刻吃饭好吗 激烈运动后马上喝水对不对？ 激烈运动后,脖子后面很痛! 激烈运动后不能做什么 骨折后是否能进行激烈运动? 为什么激烈运动后会呕吐