21岁吃胶原蛋白会不会早？

一般都是25岁开始补充的，20岁开始也可以，但是要注意用量，过多很可能会造成营养过剩，加重肾的负担，不但不能美容还会有损健康，21岁吃2-3克就可以了，建议你买无激素、无添加的。最好是高纯的

要的一搬情况下女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失，含量逐年下降，25岁后进入流失的高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半。在肌肤当中，胶原蛋白负责为肌肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色为表皮提供水分。胶原蛋白的流失，导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。可以说肌肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。因此，女性20岁以后就要注意胶原蛋白的补充了。

胶原蛋白好像是化妆品中的常用物质，你确定是化妆的还是服用的？

可以，女人需要塞，而且你已经成年了。

不需要，对于身体健康的成年人来说，只要保证三餐的正常涉入就好了，不需要额外补充，如果长期服用蛋白粉可能会加重肾脏的负担，引起蛋白尿