我要怎么克服恐惧感？？（心理问题）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 20:43:12
其实是在我爸妈离婚之后，我开始很没安全感，对发生的任何事都往很坏的方面想，比如每天我会强迫自己在同一个时间上厕所，因为我觉得如果上厕所时间没规律会影响身体健康，脸上会长斑，产生很严重的心理负担；比如我们学校的地下水被污染过，用浴室的水洗澡以后身上会发痒，我会想自己会不会得皮肤癌，以至于不敢再去洗澡；比如我看到曲美的广告女性腰围超过2尺四就有可能会有高血压心脏病的风险，我会担心自己会想广告里说的那样（以前我比较胖）。
我觉得我的恐惧感已经一定程度上影响了我的生活，这个怎么克服呢？？我生活圈子里没有心理医生，请教一下大家，谢谢，我想快点克服这个心理障碍，精力充沛毫无畏惧的面对未来的生活。

其实很多事并没有你想象中的那么可怕，我以前其实也是这样，对什么事都会怕，有些事会不敢去做，也有时会一个人胡思乱想些好像很恐怖的事情，但是其实这些事都不会发生的，如果你真的经常把任何事都往坏处想的话，那才会真正影响你的健康，因为一个人的情绪对人的健康是非常重要，如果你在把事情往不好地方想的时候，尽量找些能转移你想法的事情做做，不要让这种不好的情绪影响自己，就像慕容亭子说的，多为自己制造些快乐

我也以前也有过着样的忧虑、但随着时间也会慢慢变好的，恐惧的时候就听听《男儿当自强》！

你很愤怒，告诉世界你很愤怒， 愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒 不过要控制好情绪

谁也不知道自己什么时候会死，担心那么多有什么用。安全感是对自信的挑战，去做些可以忘我的事情就会好

我对这个也不是很懂。
但我觉得如果你能多为自己制造快乐，一定能忘记这些的。
希望你早日克服这种恐惧！

往往有恐惧的心理每个人都有，每个人因人而异，要克制好恐惧不容易，需要勇气和耐力，恐惧不可怕，最可怕就害怕恐惧，或者宁可死了也不要，整天担心受怕而活者，所以，每天都保持愉快，要有勇气。