为什么我早上起来，总是不想吃饭

早晨食欲不好的原因，头一天晚上吃得太多，因为我们的生活习惯，感觉只有晚上这餐是最丰富的、最有时间吃饭的，在家做饭也能做，在餐馆也能尽兴的吃、尽兴的聊，反正晚上回家就睡觉了。但事实上晚上吃太多很难排泄。第一，我们晚上代谢不如白天快，第二我们晚上代谢过程是很漫长的过程，体内增加了巨大的负担。

很多人都有这种情况，首先不要认为这是什么病，要端正心态。
但不吃早饭，的确会对身体不好，特别是十点左右，血糖就很低。要想办法解决。
我们家是这样做的，早上起来后尽可能的喝一杯蜂蜜水（有人不喝甜的，就和点凉白开吧），出门之前吃一个香蕉，香蕉是润肠的，可以帮助你吧头天的食物蠕动快些。
然后，出门上班之前，带点饼干之类的东西到十点左右充饥。这样的话，即不影响身体，也不会强迫你饮食。
你必须了解的是，吃早饭就是为了防止你在十点多左右血糖低。

只要你晚上早点睡觉早上早点起床就行了。但要注意：每天都要保持8－9小时睡眠，没到时间就起床就很容易发烧。

习惯占多数,早上起来肠胃还处于睡眠状态,如果两个小时还没食欲,那就说明是习惯问题了,建议早上起来先喝一杯温茶(不要太热),让肠胃苏醒